Posted inMindfulness i mentalne strategije
Kako mindfulness pomaže u upravljanju stresom
Mindfulness ili svjesna pažnja jedna je od najučinkovitijih mentalnih strategija za kontrolu stresa. Ova tehnika…
Posted inFizička aktivnost i tjelovježba
Kako tjelovježba pomaže u smanjenju stresa
Redovita tjelesna aktivnost jedan je od najboljih načina da se smanji stres i poboljša raspoloženje.…
Posted inTehnike disanja i opuštanja
Kako koristiti disanje za smanjenje stresa
Svjesno disanje jedna je od najučinkovitijih metoda smanjenja stresa bez korištenja lijekova. Kada smo pod…